Ostrzeżenie przed falą gorąca: 27/28.06 prognozowany upał, służby apelują o ostrożność

Wystarczy chwila na rozgrzanym chodniku, by poczuć, jak organizm traci siły szybciej niż zwykle. Najbliższe dwa dni mogą być szczególnie wymagające: na 27/28.06 prognozowany jest upał, a mieszkańcy powinni przygotować się na warunki, które sprzyjają odwodnieniu i przegrzaniu.

Komunikat obowiązuje od 26-06-2026 18:20:00 do 28-06-2026 23:59:00

Ostrzeżenie obejmuje okres od 26-06-2026 18:20:00 do 28-06-2026 23:59:00. Kluczowe są najbliższe dwa dni – jutro i pojutrze, czyli 27/28.06 – kiedy spodziewane są najwyższe temperatury i największe ryzyko niekorzystnych skutków zdrowotnych. W takich warunkach najszybciej pojawiają się objawy osłabienia, a intensywny wysiłek na słońcu może dodatkowo obciążać organizm.

„Uwaga! Jutro i pojutrze (27/28.06) prognozowany upał. Unikaj przebywania na słońcu i wysiłku fizycznego. Nawadniaj się. Noś nakrycie głowy i lekką odzież”.

Regionalny System Ostrzegania

Jak ograniczyć ryzyko w czasie upału

Zalecenia są proste, ale w praktyce łatwo o nich zapomnieć – zwłaszcza podczas zakupów, pracy w terenie czy weekendowych planów na świeżym powietrzu. Najważniejsze jest ograniczenie ekspozycji na pełne słońce oraz dbanie o nawodnienie i ochronę głowy.

• Unikaj przebywania na słońcu, szczególnie w najcieplejszych porach dnia.
• Zrezygnuj z dużego wysiłku fizycznego na zewnątrz – organizm szybciej się przegrzewa.
• Pij regularnie wodę i uzupełniaj płyny, nawet jeśli nie czujesz pragnienia.
• Noś nakrycie głowy oraz lekką, przewiewną odzież.

Ostrzeżenie na 27/28.06 warto potraktować jako sygnał do zaplanowania dnia w bardziej „chłodnym” trybie: krótsze wyjścia, więcej przerw w cieniu i stały dostęp do wody. Jeśli macie w domu dzieci lub seniorów, dobrze jest przypominać im o piciu płynów i unikać długiego przebywania na słońcu.